YOGA

VINYASA Yoga bedeutet „fliessen“. Die Asanas fliessen im dynamischen und harmonischen Fluss hintereinander hinein.

Hier kannst du deine Kraft, Geduld, Ausdauer sowie deine körperlichen Grenzen testen.

Ein Zusammenspiel von Atem und Bewegung wodurch du Körper und Geist in Einklang bringst.

Durch die persönliche Herausforderung wirst du eine grossartige Energie entwickeln.

Beim Hatha Yoga stehen kräftigende Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund.

In meiner Hatha Yogastunde setzt sich in der Regel aus einer Meditation, Atemübungen, Asanas und der abschließenden Entspannung zusammen.

Die Yogaposen werden beim Hatha Yoga kraftvoll gehalten. Der Begriff “Hatha” setzt sich aus den Wörtern Sonne und Mond zusammen, was auf die Vereinigung und das Gleichgeweicht von Gegensätzen hinweist, wie Kraft und Ruhe.

Deine Balance wird gefördert und durch die Entwicklung von körperlicher und geistiger Stärke, die innerer Ruhe und Gelassenheit verbindet.

Shakti Yoga Tanz – Heilung in Bewegung

„Shakti“ – die Kraft, Kreativität und Lebendigkeit, die in uns wohnt.

An diesen besonderen Samstagabenden bewegen wir uns frei und zugleich achtsam geführt. Sanfte, intuitive Bewegungen, rhythmische Sequenzen, bewusster Atem und tragende Musik öffnen den Körper, lösen Spannungen und lassen Energie neu fließen.

Tanzen ist eine natürliche Form von Heilung und Befreiung, wenn er mit Liebe und Präsenz geleitet wird.

Er stärkt das Nervensystem, öffnet das Herz, schenkt Freude, Lebendigkeit und innere Balance.

Jeder Abend steht unter einem Thema, inspiriert von der Zeitqualität und dem, was uns kollektiv bewegt.

Komm, wie du bist. Tanze dich frei. Finde Heimkehr in dir.

Einmal im Monat – Samstagabend, 19:00–20:30 Uhr Yoga Studio Luzern

Wir schließen den Abend in Stille, sicher und geborgen, um alles Erlebte zu integrieren – safe & sound.

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die sich auf das Dehnen und Öffnen der tiefen Bindegewebe und Faszien im Körper konzentriert.

Sorgfältig ausgewählte sanfte und ruhige Yoga-Haltungen werden 5-10 Minuten lang gehalten und mit einer Reiki-Behandlung kombiniert. Um den natürlichen Heilungs- und Reinigungsprozesse im Körper und Geist zu unterstützen. Es werden ausgewählte Reiki Hand Positionen auf dem Körper angelegt.

Dies kann die Entspannung und die heilende Wirkung von Yin Yoga vertiefen. Eine Kombination die geistige Klarheit fördert und eine tiefe körperliche und spirituelle Erfahrung bietet.

Meditation in der Stille - Weg vom Kopf zurück ins Herz.

In dieser Meditations-Stunde hast du die Gelegenheit, anzukommen und die Stille und Ruhe einzuladen. Eine Form der Entspannung und des Rückzugs, um die eigene Gedankenwelt besser zu erforschen und zur inneren Ruhe zu finden.

Nach einer kurzen Einleitung zur Meditation mit einfachen Atemübungen bist du eingeladen, deine Wahrnehmung und deinen Fokus auf dein Inneres zu richten.

Wir üben, einfach im Hier und im Jetzt zu SEIN.

Über viele Jahrhunderte hinweg, war der persönliche Kontakt zum Lehrer die einzige Form, in der Yoga unterrichtet wurde.

Durch diesen persönlichen Kontakt zum Lehrer und die individuelle Begleitung, wurde ein tiefer Zugang zu dem teils geheimen Wissen des Yogas vermittelt.

Eine massgeschneiderte Yogapraxis die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Sei es zur Stressbewältigung , zur Steigerung der Flexibilität oder Linderung von Schmerzen .

Die Übungen werden an deine körperlichen Fähigkeiten und Ziele sowie dein Tempo angepasst.

Übe in ungeteilter Aufmerksamkeit und erfahre eine optimale Umsetzung deiner Ziele im Yoga.

Parallel zu den laufenden Wochenkursen, besteht die Möglichkeit individuell unterrichtet zu werden. Zeitlich und inhaltlich stelle ich mich auf deine Bedürfnisse ein.

“Melde dich gerne, ich freue mich darauf, dir bei deiner Yoga-Praxis zu helfen und deine Ziele zu erreichen!”