Unser bester Freund oder unser grösster Feind

Unsere Gedanken sind unsere ständigen Begleiter – mal liebevoll und ermutigend, mal kritisch und voller Zweifel. Sie haben die Macht, unser Leben zu formen und unsere Sicht auf die Welt zu prägen. Doch was bedeutet das wirklich? Wie beeinflussen uns unsere Gedanken, und warum sollten wir uns mit ihnen beschäftigen?

Stell dir vor, deine Gedanken wären wie ein Muskel. Je mehr du sie bewusst trainierst, desto stärker werden sie. Der Verstand kann uns auf Höhenflüge mitnehmen oder uns in dunkle Täler führen – je nachdem, wie wir ihn lenken. Oft sind es nicht die äußeren Umstände, die uns herausfordern, sondern unsere Reaktion darauf. Ein roter Pullover deines Nachbarn kann plötzlich nerven, einfach nur, weil du ihn mit etwas Negativem verknüpfst. Das Problem ist nicht der Pullover, sondern unser eigener Gedanke darüber.

Ich erinnere mich an einen Moment in meinem Leben, als ich mit 23 Jahren in Nairobi, Afrika, saß und über mein Leben und die Bedeutung von Lebendigkeit philosophierte. Damals spürte ich zum ersten Mal bewusst die Kraft meiner Gedanken. Es waren genau diese einfachen Übungen, die mir halfen, meinen inneren Dialog zu verändern und mehr Klarheit und Leichtigkeit in mein Leben zu bringen.

Übung 1: Den Gedankenkreis durchbrechen

Nimm dir einen Moment Zeit, um deine Gedanken zu beobachten. Schreibe negative Gedanken auf, ohne sie zu bewerten. Formuliere sie dann neu: Aus „Ich schaffe das nicht“ wird „Ich gebe mein Bestes und wachse mit jeder Erfahrung.“

Lies dir diese neuen Gedanken jeden Morgen durch, um eine positive innere Haltung zu stärken.

Übung 2: Stoppen und Atmen

Wenn du merkst, dass dich ein negativer Gedanke einholt, sage innerlich „Stopp!“ Atme tief ein und aus und frage dich: „Ist dieser Gedanke wirklich wahr?“ Oft erkennen wir, dass es nur unnötige Sorgen sind. Mit jedem bewussten Atemzug bringst du mehr Leichtigkeit in dein Denken.

Unser Leben ist ein Spiegel unserer Gedanken. Indem wir unsere Reaktion auf Situationen verändern, schaffen wir Raum für Freude und Gelassenheit. Wenn wir im Einklang mit unseren Gedanken sind, werden sie zu unseren besten Freunden, die uns unterstützen, statt uns zu bremsen.

„Du bist der Himmel. Alles andere ist nur das Wetter.“ – Pema Chödrön

Much Love,

Rose 🌹